Sportvasten
Waarom sportvasten?
Sportvasten is een unieke en krachtige trainingsmethode gericht op het beïnvloeden van de stofwisseling door de combinatie van sporten en vasten. Met deze methode wordt een duurzame verandering van suiker- naar vetverbranding gerealiseerd. Het resultaat van deze ‘metabole omschakeling’ is verbluffend: je wordt blijvend fitter, slanker en vitaler en dat al na 10 dagen!
Onder de begeleiding van een gediplomeerd sportvastencoach wordt een persoonlijk traject van sporten en vasten samengesteld. Door de professionele begeleiding zijn een goede voorbereiding en een correcte uitvoering gegarandeerd. Daarnaast leer je ook hoe je deze metabole omschakeling kunt behouden, waardoor ook op de lange termijn maximale resultaten kunnen worden behaald.
Omschrijving methode
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mensen die eenvoudig vet verbranden, zoals duursporters, slanker, vitaler en gezonder zijn in vergelijking met de rest van de populatie. Sportvasten als methode heeft dit als uitgangspunt.
Door de specifieke combinatie van sporten, vasten en het gebruik van bepaalde voedingssupplementen kan de stofwisseling zodanig beïnvloed worden, dat het verbranden van vet door de spieren wordt gestimuleerd. Zogenaamde type-2A spiervezels schakelen om van suiker- naar vetverbranding. Bij het maken van deze omschakeling produceert het lichaam bepaalde hormonen en worden genen zodanig beïnvloed, dat de stofwisseling in het hele lichaam verandert. De betreffende genen zijn zogenaamde ‘oergenen’ die de mens in staat stelt om in perioden van schaarste te blijven functioneren. Echter, door de maatschappelijke veranderingen en huidige eet- en leefgewoonten wordt er nauwelijks nog een beroep gedaan op deze nuttige en beschermende genen.
De oergenen en hormonen zorgen er gezamenlijk voor dat het lichaam extra mitochondriën (de vetverbrandingsfabriekjes in de cel) gaat aanmaken en dat de verbranding van vetten verder gestimuleerd wordt. De energieproductie uit suiker en vet zal hierdoor beter in balans komen. Als gevolg hiervan wordt het lichaam slanker, neemt de behoefte aan suiker af en zal derhalve ook de druk op het insulinesysteem verminderen.
Resultaten
Door de sportvastenkuur zul je effectiever je lichaamsvet verbranden.
Het gemiddeld aantal kilo’s dat iemand door de sportvastenkuur kwijtraakt ligt op 2-4 kg bij vrouwen en 3-6 kg bij mannen. Ondanks dit mooie resultaat, wordt de echte winst pas behaald na de sportvastenkuur. Doordat je de ´metabolic switch´ hebt gemaakt kun je met 2-3 keer per week training (30 min) je lichaam in de vetverbranding houden. Hierdoor kun in de periode na de kuur nog meer gewicht verliezen.
Sportvasten zorgt er voor (als een van de weinige methoden) dat ook de behoefte aan snoepen en tussendoortjes verminderd. Doordat je lichaam meer vet verbrandt, wordt de suikervoorraad minder snel afgebroken en kun langer zonder suikerhoudende voeding.
Het traject
Heeft u interesse om zelf te gaan sportvasten maak dan een afspraak voor vrijblijvende informatie. Hierin zal dieper worden ingegaan op de essentie van sportvasten en de mate van geschiktheid voor u persoonlijk.
Het sportvastentraject zelf begint met een intakegesprek en een aantal fysieke metingen. Hierbij wordt ondermeer het gewicht, de bloeddruk, de glucosewaarde, het vetpercentage en de rusthartslag bepaald. Aanvullend wordt er een inspanningstest afgenomen om inzicht te verkrijgen in de huidige conditie.
Na deze fase worden een persoonlijk voedings- en trainingsadvies opgesteld voor de 10 daagse sportvastenkuur. Hierbij ontvangt u de benodigde voedingsupplementen. Gedurende de 10 daagse kuur heeft u dagelijks contact met 1 van de begeleiders.
Na de sportvastenkuur worden alle testen herhaalt en worden de resultaten behandeld. U krijgt aanvullend advies over het behoud van de metabole omschakeling en in de weken na de kuur houdt u regelmatig contact met een van de begeleiders om de uitwerking van de kuur te bewaken.
Pakket sportvasten
- Intakegesprek
- Inspanningstest + aanvullende testen
- Persoonlijk voedingsplan en sportadvies tijdens de kuur
- Dagelijks contact gedurende de kuur
- Mogelijkheid tot persoonlijke begeleiding tijdens het sporten
- Voedingssupplementen tijdens de kuur
- Herhaling inspanningstest + aanvullende testen
- Begeleiding na de kuur
Overige informatie
De kosten voor het totaalpakket bedragen €370.
