Inspanningstest
Waarom een inspanningstest?
Hoe goed is uw conditie op dit moment? Veel mensen weten het antwoord niet op deze vraag. Dit terwijl kennis over de status van uw conditie erg handig kan zijn als startpunt in het verbeteren van deze conditie of om af te vallen.
Om inzicht te krijgen in uw conditie biedt Sensus Health een uitgebreide inspanningstest aan. Na deze test ziet u sneller resultaat van inspanning en voorkomt u overtraining.
Beschrijving test
Tijdens een inspanningstest neemt u plaats op een speciale testfiets en wordt er een band om het middel gedaan die ondere andere uw hartslag, ademfrequentie en hartslagvariabiliteit meet. Deze gegevens worden naar een computer gestuurd waarbij alles in een grafiek wordt weer gegeven. Op het stuur van de fiets bevindt zich een scherm waarop de aantal omwentelingen per minuut worden aangegeven. Deze dient tijdens de test boven de 65 omwentelingen te blijven. Ondertussen wordt langzaam de weerstand verhoogd op de trappers en wordt het lastiger om deze aantal omwentelingen te halen. De inspanningstest gaat door totdat u aangeeft niet meer verder te kunnen.
Welke resultaten krijgt u?
Na afloop van de test worden de resultaten met u besproken. Uit de test komt een waarde voor de huidige conditie op basis van maximale zuurstofopname (VO2 Max). Daarnaast krijgt u een specifiek en persoonlijk advies voor het sporten, om zo de conditie te verbeteren of om af te vallen. Indien er op deze waarden getraind wordt, geeft dit het beste resultaat. Op basis van het persoonlijke omslagpunt kan er voor u de ideale hartslag worden bepaald (bij elke mogelijke sport) waarop het best op kan worden getraind.
De test kan na een aantal maanden worden herhaald om zo uw vorderingen te evalueren. U krijgt een overzicht mee waarin alles nog eens duidelijk wordt beschreven.
Overige informatie
Een inspanningstest duurt in totaal 60 minuten inclusief intake en uitleg en is uitstekend te combineren met een rustmeting. De kosten voor een inspanningstest bedragen €50,-
Onze inspanningstesten worden afgenomen in:
Amsterdam
Brouwersgracht 214
1013 HD Amsterdam
Tel: 020-7794262
Baarlo
Veldstraat 6a
5951 AD Baarlo
Tel: 06-48622828
